Cegah Kolesterol Tinggi di Masa Pandemi Covid-19, Kontrol Makan hingga Rajin Gerak

JAKARTA, iNews.id - Pandemi Covid-19 membuat sejumlah kebiasaan masyarakat cenderung berubah karena aktivitas di luar rumah terbatas. Walaupun pandemi ini bisa membuat sebagian orang beralih ke gaya hidup sehat, tetapi tak jarang hal ini justru menyebabkan sebaliknya.

Memang, sudah jadi rahasia umum bahwa risiko kesehatan saat isolasi diri di rumah meliputi pola makan melebihi batas kalori dan cenderung kurang bergerak. Padahal, pola makan harusnya menjadi bagian gaya hidup yang penting diperhatikan untuk mempertahan kesehatan tubuh tetap optimal.

Baca Juga

Happy Salma Kini Bisnis Perhiasan, Eksplorasi Tradisi Bali

Selain itu, efek jangka panjang dari pola makan asal-asalan adalah meningkatnya risiko terpapar masalah kesehatan seperti kolestrol tinggi, terutama bagi mereka yang mempunyai potensi kolesterol tinggi seperti pada kelompok usia 40 tahun ke atas.

Lalu, bagaimana menjaga kolesterol tetap dalam kondisi stabil di tengah pandemi?  Ahli gizi dan nutrisi Seala Septiani, SGz, MGizi, menerangkan, hal tersebut tak lepas dari pola makan sehari-hari.

“Kunci pola makan baik adalah makan seimbang, jenis makanan variatif, porsinya tepat tidak berlebihan,” kata Seala dalam webinar Sania Royale Soya Oil, Selasa (6/10/2020).