Daftar Ikan yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Diabetes, Bisa Bikin Kadar Gula Darah Naik

JAKARTA, iNews.id - Apakah ada ikan yang tidak boleh dimakan penderita diabetes? Sebagaimana kita tahu, ikan merupakan bahan makanan yang mengandung banyak nutrisi dan gizi baik bagi tubuh.

Ikan merupakan sumber makanan yang kaya protein serta lemak baik. Tentu, kandungan gizi yang ada pada ikan, memberikan dampak kesehatan yang baik bagi tubuh.

Baca Juga

Viral! Momen Kocak Sepasang Pengantin di Garut Lempar Durian ke Tamu

Meski begitu, ada beberapa ikan yang tidak boleh dimakan penderita diabetes. Bagi Anda yang menderita diabetes, sebaiknya menghindari hidangan-hidangan ikan tertentu, demi menjaga gula darah Anda tetap terkontrol.

Lantas, apa saja sih ikan yang tidak boleh dimakan penderita diabetes? Berikut daftarnya seperti dirangkum pada Kamis (10/8/2023).

Ikan tongkol

Baca Juga

5 Artis Lawas Pilih Menjomblo Usia 50an, Nomor 4 Tak Percaya Menikah Bikin Bahagia

Di urutan pertama, ada ikan tongkol. Ikan ini dilarang bagi penderita diabetes karena memiliki kadar merkuri yang tinggi. Apalagi, jika Anda mengonsumsi ikan tongkol yang kondisinya sudah tidak segar lagi.

Ikan tuna

Baca Juga

7 Artis dengan Kekayaan Fantastis, Nomor 6 Disebut Terima Honor Rp1 Miliar Setiap Bermain Film

Sama seperti ikan tongkol, ikan tuna juga memiliki kadar merkuri tinggi, sehingga tidak baik jika dikonsumsi oleh penderita diabetes. Ikan tuna memiliki kandungan merkuri tinggi karena kebiasaannya yang memakan ikan-ikan kecil. 

Ikan-ikan kecil di laut ini biasanya sudah terkontaminasi dengan merkuri. Selain itu, kandungan merkuri pada tuna juga biasanya lebih tinggi dari kerang, lobster dan salmon.

Baca Juga

5 Artis Dulu Kaya Raya Kini Rasakan Hidup Susah, Nomor 4 Rela Makan di Warteg

Ikan goreng

Hidangan ikan goreng merupakan menu yang mudah dibuat dan rasanya lezat. Tetapi, sebaiknya, penderita diabetes tidak menghindari hidangan-l ikan goreng. 

Sebab, makanan yang digoreng pada umumnya mengandung minyak trans yang tidak baik untuk kesehatan. Minyak goreng yang digunakan dalam proses pengolahan ikan ini memiliki kontribusi yang besar dalam peningkatan kadar gula darah. 

Ikan pindang

Selain yang digoreng, ikan pindang juga sebaiknya tidak dikonsumsi penderita diabetes. Sebab, sebagaimana kita tahu, ikan pindang adalah ikan yang digarami dan dibumbui kemudian diasapi atau direbus sampai kering agar dapat bertahan lama.

Ikan pindang biasanya terbuat dari ikan tongkol, patin, gabus, dan lainnya. Ikan pindang tidak baik dikonsumsi bukan karena jenis ikannya, tetapi karena pengolahannya yang melibatkan kandungan garam tinggi.

Kandungan garam tinggi pada ikan pindang inilah yang dikhawatirkan akan meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Tidak hanya itu, natrium pada garam juga dapat meningkatkan resistensi insulin pada penderita diabetes.

Itulah daftar ikan yang tidak boleh dimakan penderita diabetes. Bila Anda atau keluarga Anda memiliki riwayat penyakit diabetes, sebaiknya hindari hidangan ikan tersebut.

Editor: Siska Permata Sari