Hindari Minum Kopi saat Perut Kosong, Ini Dampaknya pada Lambung

JAKARTA, iNews.id - Minum kopi pada pagi hari sudah menjadi kebiasaan bagi banyak orang untuk membantu mengusir kantuk dan meningkatkan energi sebelum memulai aktivitas. Namun, bagi sebagian orang, minum kopi saat perut kosong justru bisa memicu rasa tidak nyaman pada lambung.

Dokter Spesialis Mikrobiologi Klinik sekaligus content creator kesehatan, dr Ayman Alatas, menjelaskan kopi dapat memberikan efek berbeda pada setiap orang. Terutama bagi mereka yang memiliki sensitivitas terhadap kafein.

Baca Juga

Metland Run for Fun 2026 Series 3 di Jakarta, Peserta Dapat Perlindungan MNC Life

Menurut dr Ayman, kafein dalam kopi dapat mengiritasi lambung pada sebagian orang. Kondisi tersebut bisa membuat perut terasa tidak nyaman setelah minum kopi.

"Kafeinnya itu sendiri, dia bisa mengiritasi dari lambungnya itu sendiri di beberapa orang. Jadi, beberapa orang yang sensitif kafein, jadinya nggak enak perutnya," ucapnya dalam unggahan video di akun Instagram miliknya, dikutip Senin (24/8/2026).

Baca Juga

Pramono soal Tarif Parkir Jakarta Naik jadi Rp60.000 per Jam: Bukan Angka dari Pemerintah DKI

Sebab itu, dia menyarankan orang yang memiliki lambung sensitif untuk tidak mengonsumsi kopi dalam kondisi perut kosong. Kopi sebaiknya diminum setelah makan untuk membantu mengurangi risiko iritasi pada lambung.

"So, that's why kenapa kalau minum kopi bagusnya setelah makan buat beberapa orang, biar nggak mengiritasi dari si lambungnya itu sendiri," ujarnya.

Baca Juga

Tak Mau Tunduk dari Tekanan, PM Kanada Balas Tarif 50% AS: Ini soal Kedaulatan

Selain kondisi lambung, kopi juga dapat memengaruhi sistem pencernaan. Kandungan kafein dapat meningkatkan motilitas atau pergerakan usus sehingga pada sebagian orang muncul dorongan untuk buang air besar (BAB) setelah minum kopi.

"Jadi kan kopi ada kafein ya, that's why itu yang kita cari sebetulnya. Cuma kafein itu sendiri meningkatkan motilitas dari usus. Jadi gampangnya, pergerakan usus itu makin cepat. That's why kenapa kadang bikin mules," katanya.

Baca Juga

Penampakan Hunian Modern dengan Inovasi Bata Interlock Presisi

Namun, rasa mules setelah minum kopi susu tidak selalu disebabkan oleh kopi. Kandungan susu juga dapat menjadi pemicunya, terutama pada orang yang mengalami intoleransi laktosa.

"Sebenarnya bisa karena beberapa hal. Yang pertama, mungkin bukan kopinya. Jadi sebenarnya banyak orang Asia itu laktosa intoleran," ujarnya.

Baca Juga

Intoleransi laktosa terjadi ketika tubuh kesulitan mencerna laktosa, yaitu gula alami yang terdapat dalam susu. Kondisi tersebut dapat menimbulkan keluhan pencernaan setelah mengonsumsi minuman atau makanan yang mengandung susu.

"Gue nggak bisa minum susu sapi karena gue nggak bisa mencerna laktosa. Nah, itu yang kadang bikin jadi mules. Tapi orang nggak sadar, menyalahkan kopinya," katanya.

Bagi pencinta kopi yang sering mengalami perut tidak nyaman, waktu dan kondisi saat mengonsumsi kopi perlu diperhatikan. Menghindari kopi saat perut kosong bisa menjadi salah satu langkah untuk mengurangi keluhan, terutama bagi orang yang sensitif terhadap kafein.

Jika rasa sakit atau gangguan pencernaan setelah minum kopi terjadi terus-menerus, sebaiknya jangan hanya mengubah kebiasaan minum kopi. Konsultasikan keluhan kepada tenaga medis untuk mengetahui penyebab yang mendasarinya.

Editor: Dani M Dahwilani