Infografis Makanan Sehat untuk Lindungi Tubuh dari Covid

Wilda Fajriah ยท Jumat, 26 Maret 2021 - 17:48:00 WIB
Infografis Makanan Sehat untuk Lindungi Tubuh dari Covid

infografis

JAKARTA, iNews.id - Mengonsumsi makanan sehat dapat melindungi tubuh dari penyakit termasuk kemungkinan dari virus corona atau Covid-19. Terlebih saat ini berkembang mutasi N439K asal Skotlandia yang memiliki tingkat persebaran lebih cepat dari virus corona B117. 

Melansir Healthline, berikut 5 makanan yang bisa Anda konsumsi untuk mencegah terpaparnya Covid-19. Pertama, bayam. Bayam tak hanya dikenal dengan kandungan vitamin C, sayuran ini  juga mengandung banyak antioksidan dan beta karoten, yang keduanya dapat meningkatkan kemampuan melawan infeksi dari sistem kekebalan tubuh.

Kedua, Yogurt. Yogurt bisa menjadi sumber vitamin D yang bagus, karena itu cobalah untuk memilih merek yang diperkaya dengan vitamin ini. Vitamin D membantu mengatur sistem kekebalan dan dianggap meningkatkan pertahanan alami tubuh kita terhadap penyakit.

Kemudian juga biji bunga matahari. Biji bunga matahari kaya akan nutrisi, termasuk fosfor, magnesium, dan vitamin B-6 dan E. Vitamin E penting dalam mengatur dan memelihara fungsi sistem kekebalan. Makanan lain dengan vitamin E dalam jumlah tinggi termasuk alpukat dan sayuran berdaun hijau gelap.

Editor : Zen Teguh