Ingin Meningkatkan Daya Ingat, Biasakan Olahraga Selama 10 Menit

JAKARTA, iNews.id - Merasa tegang menghadapi ujian atau presentasi di tempat kerja? Cobalah jalan-jalan selama 10 menit. Apa hubungannya?

Studi menunjukkan bahwa cara ini tidak hanya akan menjernihkan pikiran Anda, tetapi dapat meningkatkan kemampuan otak untuk mengingat. Temuan para peneliti dari Universitas California Irvine dan Tsukuba di Jepang ini, diterbitkan dalam jurnal Proceedings of National Academy of Sciences, 24 September lalu.

Baca Juga

Miss Finlandia 2025 Dicopot, PM Orpo Ikut Angkat Bicara

Dalam studi itu, para peneliti melibatkan 36 orang yang usianya di awal 20-tahunan. Mereka meminta para partisipan ini melakukan latihan ringan menggunakan ergometer selama 10 menit.

Setelah ini, mereka melakukan tes memori yang memperlihatkan sejumlah gambar seperti brokoli atau keranjang piknik. Partisipan harus mengingat gambar-gambar itu.

Para peneliti juga menguji hal yang sama pada partisipan yang tak melakukan latihan ringan.