Ini 5 Cara agar Bumil Bisa Tidur Nyenyak, Nggak Boleh Skip Ya!

JAKARTA, iNews.id - Bagi ibu hamil alias bumil, ada lima cara agar bisa tidur nyenyak yang dapat Anda lakukan. Memang, seiring dengan tubuh yang membesar, dapat mengganggu aktivitas Anda, bahkan saat tidur.

Padahal, ibu hamil wajib sekali untuk tidur nyenyak setiap malam, karena ada sederet manfaat. Salah satunya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

Baca Juga

5 Cara Mengatasi Post Holiday Blues Usai Libur Panjang

Ketika tidur, sistem imun dapat bekerja dengan baik melawan virus di badan kita. Lalu, bagaimana caranya agar kita bisa tidur nyenyak setiap malam walaupun tengah mengandung? Simak beberapa tipsnya berikut ini!

Cara agar Bisa Tidur Nyenyak

Tetapkan Jadwal Tidur

Langkah pertama, bunda bisa mengubah kebiasaan tidur sehingga Anda tidur dan bangun pada waktu yang sama. Caranya, cari tahu jam berapa harus bangun untuk bekerja atau sekolah, lalu hitung mundur waktu agar mendapatkan cukup jam tidur.

Tetapkan jam tidur yang sesuai dengan kebutuhan. Hal ini dapat melatih otak Anda untuk mengetahui kapan harus tidur sehingga Anda tidak berbaring saja di tempat tidur ketika pagi hari tiba.