Ini Penyebab Keram Kaki saat Tidur dan Cara Mengatasinya

JAKARTA, iNews.id - Ada sejumlah penyebab keram kaki saat tidur yang perlu diketahui. Masalah ini tentu saja bisa membuat istirahat tidur malam Anda terganggu.

Sebagaimana diketahui, keram merupakan kondisi kejang otot yang bisa dialami oleh siapa saja. Namun, apa sih penyebabnya? Berikut informasi selengkapnya seperti dirangkum pada Jumat (14/4/2023).

Baca Juga

Penerima Bantuan Kaki Palsu MNC Peduli Bersyukur Bisa Produktif Kembali

Penyebab keram kaki saat tidur

1. Olahraga terlalu berat

Olahraga tentu saja menjadi aktivitas yang dianjurkan untuk dilakukan setiap hari. Sebab, banyak manfaat yang bisa didapatkan ketika berolahraga, mulai dari tubuh tetap sehat hingga terhindar dari berbagai penyakit. Namun olahraga juga perlu hati-hati, sebab bila melakukan olahraga terlalu berat bisa menyebabkan keram otot, lho!

Baca Juga

5 Artis Rajin Hatam Quran, Nomor 3 Tekun Ngaji saat Masih di Penjara

2. Jarang olahraga

Ketika olahraga berat bisa menyebabkan keram kaki, begitu juga ketika jarang olahraga. Ketika Anda jarang olahraga, otot akan kehilangan elastisitasnya sehingga otot menjadi kaku. Hal itu yang menyebabkan kaki merasa nyeri saat tidur.

Baca Juga

7 Artis Hollywood Beragama Islam yang Ikut Puasa, Nomor 4 Petinju Legendaris

3. Usia

Faktor usia juga bisa jadi penyebab keram pada kaki saat tidur. Menurut hasil studi, sebanyak 33 persen orang berusia diatas 50 tahun mengalami keram kaki di malam hari atau saat tidur.