Intip Menu Minuman dan Makanan Sehat untuk Dikonsumsi saat Buka Puasa

Camilan

Jika Anda terbiasa berbuka dengan goreng-gorengan yang berminyak dan tentu penuh dengan kandungan lemak, cobalah ganti camilan itu dengan buah yang sesuai dengan Sunnah yaitu buah kurma.

Sejak zaman Nabi Muhammad, kurma adalah cara yang bagus untuk berbuka puasa karena kurma ini menyediakan gula alami untuk energi, mineral seperti kalium, zinc dan mangan yang merupakan sumber serat. Anda juga bisa mencoba buah-buahan kering lainnya seperti aprikot, buah ara, dan kismis yang juga menyediakan serat dan nutrisi.

Buah-buahan

Cara tradisional untuk berbuka puasa dalam budaya Asia Selatan adalah mengonsumsi buah-buahan karena itu memberikan kandungan gula alami untuk energi, cairan, beberapa vitamin dan mineral.

Sup

Di banyak negara Arab, sup adalah cara ringan untuk berbuka puasa sekaligus dapat memberikan cairan. Sup tradisional yang berisi kaldu daging dan kacang-kacangan, seperti lentil, kacang-kacangan, dan makanan bertepung seperti pasta atau biji-bijian, menyediakan nutrisi dan energi bagi Anda setelah berpuasa selama belasan jam.

Editor: Adhityo Fajar