Jaga Imunitas Tubuh saat Berpuasa, Hindari Makanan Berlemak  

Baca Juga

Viral 3 Jokes Suami yang Disebelin Istri, Nomor 2 Bikin Malu di Depan Mbak Kasir

Perbanyak Ibadah dan Doa
Saat Ramadhan, adalah momen di mana Anda perbanyak beribadah dan berdoa. Usahakan selama Ramadhan tunaikan sholat lima waktu, dan berbuat baik dengan sesama.
 
Kurangi Gula
Berbuka puasa dengan yang manis memang diperlukan untuk mengembalikan tenaga. Tetapi bukan berarti Anda lupa dengan minum air putih dan memilih sirup atau minuman manis sebagai penyejuk dahaga. Coba sesekali ganti minuman manis Anda dengan gula rendah kalori yuk. 

 
Rutin Olahraga
Siapa bilang puasa tidak bisa olahraga. Justru demi menjaga imunitas tubuh, Anda sesekali diharuskan olahraga. Tidak harus ekstrem, cukup dengan berjalan kaki atau bersepeda santai saja kok. 
 
Istirahat 
Saat puasa ada kalanya tubuh terasa lemas. Jika merasakan hal itu, cobalah istirahat sejenak dan biarkan tubuh rileks. 
 
Vaksin Covid-19
Jika waktunya tiba, ada baiknya Anda ikut mendukung program pemerintah dengan vaksinasi Covid-19. Bukan hanya demi diri Anda, tetapi vaksinasi juga bisa melindungi orang lain di sekitar Anda. Selain itu jangan lupa menjalankan protokol kesehatan 3M, yakni mengenakan masker, mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, serta menjaga jarak.
 

Baca Juga

Pasangan Cemburuan, Tenangkan dengan 5 Strategi Ini

Editor: Elvira Anna