Jangan Anggap Sepele, Ini Pentingnya Anda Harus Sarapan

Jantung yang Sehat

Ternyata, sarapan yang sehat juga berkontribusi baik pada kesehatan jantung. Sebuah studi menunjukkan hubungan antara sarapan dan kesehatan jantung.

Pada 2017, Journal of American College of Cardiology melaporkan bahwa orang yang melewatkan sarapan lebih cenderung mengalami aterosklerosis. Itu adalah sebuah kondisi di mana arteri Anda menyempit dan mengeras karena penumpukan plak. Bahayanya, ini dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.

Selain itu, orang-orang yang melewatkan sarapan juga lebih cenderung memiliki lingkar pinggang yang lebih besar, lebih berat, dan memiliki tekanan darah dan kadar kolesterol yang lebih tinggi.

Kadar Gula Darah yang Terkontrol

Salah satu fungsi sarapan kepada kesehatan adalah kadar gula darah yang terkontrol ketika Anda sarapan. Untuk orang dengan hasil tes glukosa normal, ini dapat membantu Anda menghindari resistensi insulin yang dapat menyebabkan diabetes. Plus, lonjakan gula darah akibat tidak sarapan juga dapat memengaruhi suasana hati, membuat Anda lebih gugup dan memiliki mood yang buruk.

Editor: Tuty Ocktaviany