Jangan Berlebihan! Kebanyakan Makan Protein Bisa Picu 5 Masalah Kesehatan Ini

Jika tekanan darah terus berada di atas batas normal, risiko penyakit jantung, stroke, dan gangguan kardiovaskular lainnya ikut meningkat. Oleh sebab itu, keseimbangan pola makan tetap menjadi faktor utama dalam menjaga kesehatan jantung.

Protein Tetap Penting, Asalkan Sesuai Kebutuhan

Meski memiliki sejumlah risiko jika dikonsumsi berlebihan, protein bukanlah nutrisi yang harus dihindari. Sebaliknya, protein tetap menjadi komponen penting dalam pola makan sehat karena berperan dalam pembentukan otot, produksi hormon dan enzim, serta menjaga daya tahan tubuh.

Para ahli menyarankan masyarakat untuk memenuhi kebutuhan protein sesuai kondisi tubuh, memilih sumber protein yang beragam, baik hewani maupun nabati, serta tetap mengonsumsi karbohidrat, lemak sehat, buah, sayuran, dan makanan tinggi serat agar kebutuhan gizi tetap seimbang.

Dengan pola makan yang tepat, manfaat protein dapat diperoleh secara optimal tanpa meningkatkan risiko gangguan kesehatan akibat konsumsi yang berlebihan.

Editor: Muhammad Sukardi