Jangan Coba-Coba Diet Ekstrem, Ternyata Ini Dampaknya!

Dia menjelaskan, pada orang yang tidak termasuk obesitas atau overweight, idealnya turun sekira 0,5 sampai 1 kilogram per minggu. “Semakin besar atau semakin tinggi berat badan seseorang, itu penurunan berat badannya bisa lebih banyak di awal, dan itu enggak apa-apa. Tapi idealnya, orang turun berat badan tuh seminggu 0,5 sampai 1 kilogram, itu yang aman. Dan itu yang turun harus lemaknya bukan cairan tubuh atau massa otot tubuh,”jelasnya.

Dr Ferry mengungkapkan, jika cara dietnya salah ataupun terlalu ekstrem, dapat memberikan ragam komplikasi pada tubuh. “Kalau caranya salah, itu bisa ada komplikasi seperti akut dan kronis. Misalnya, awalnya kekurangan nutrisi, mungkin karena kekurangan protein, rambutnya bisa rontok,” kata dia.

Kekurangan nutrisi dalam jangka panjang, sambung dia, bisa menyebabkan komplikasi yang cukup serius.

"Kalau kurang nutrisi terus lama-lama massa ototnya habis juga, dan ketika massa ototnya turun, metabolisme tubuh ikut turun juga. Lama-kelamaan ini bisa bikin dietnya mentok atau (berat badan) nggak turun lagi,” ungkapnya.

Editor: Dyah Ayu Pamela