Kabut Asap Bikin Pria Sulit Punya Anak? Dokter Ungkap 3 Cara Mengatasinya

"Seperti vitamin D itu sangat penting banget, omega-3, lalu juga magnesium. Sebaiknya kita konsumsi sesuai dengan anjuran dari dokter,” kata dia.

Konsumsi suplemen sebaiknya tidak dilakukan secara sembarangan. Kebutuhan setiap orang dapat berbeda sehingga penggunaannya perlu disesuaikan dengan kondisi tubuh dan anjuran tenaga medis.

3. Tetap Olahraga, tetapi Indoor

Langkah ketiga adalah tetap melakukan aktivitas fisik. Buruknya kualitas udara di luar ruangan bukan alasan untuk sepenuhnya menghentikan olahraga.

dr Jefry menyarankan olahraga dilakukan di dalam ruangan ketika kondisi udara luar sedang tidak sehat. Jenis olahraga yang dapat dilakukan mencakup latihan kekuatan dan aerobik.

"Terakhir yang ketiga, paling penting, itu adalah jangan lupa melakukan olahraga, tetapi sebaiknya indoor di dalam ruangan. Saran saya, kita tetap harus melakukan olahraga kekuatan dan aerobik untuk menjaga kesehatan,” ujar dr Jefry.

Paparan kabut asap memang perlu menjadi perhatian karena kualitas udara dapat memengaruhi kesehatan secara luas. Bagi pria yang mengalami masalah kesuburan atau memiliki kekhawatiran terkait kualitas sperma, pemeriksaan dan konsultasi dengan dokter tetap diperlukan untuk mengetahui penyebab serta penanganan yang tepat.

Editor: Dani M Dahwilani