Kepala Pusing karena Seharian Tidak Minum Kopi, Waspada Kondisi Caffeine Headache!

Meski kafein dapat menimbulkan sakit kepala, di sisi lain juga kerap digunakan untuk mengatasi sakit kepala karena dapat mengurangi peradangan, mengecilkan pembuluh darah dan menambah efektivitas kerja obat-obat sakit kepala seperti ibuprofen dan paracetamol. 

Baca Juga

Nikmatnya Es Dawet Telasih Pasar Gede Solo, Minuman Legendaris untuk Berbuka Puasa

Untuk menghilangkan caffeine headache, Anda bisa mencoba langkah-langkah berikut.

Perhatikan berapa banyak Anda mengonsumsi kafein sehari-hari. Jika sering mengalami migrain, sebaiknya konsumsi kafein dikurangi atau dihentikan sama sekali. Tetapi, untuk menghentikannya harus bertahap. Bila biasanya Anda mengonsumsi 2 cangkir per hari, maka kurangi menjadi 1 cangkir per hari.

Jika keluhan sakit kepala sangat mengganggu, Anda dapat menggunakan obat-obatan antinyeri yang mengandung ibuprofen atau paracetamol, konsumsi banyak air putih, cukup istirahat, konsumsi makanan yang bergizi dan berolahraga. 

Stres juga perlu dikelola dengan baik. Anda dapat mencoba melakukan teknik relaksasi, meditasi atau pijat untuk mengurangi sakit kepala.

Editor: Vien Dimyati