Ketagihan Ngemil Makanan Manis Terbukti Berbahaya, Ini Solusinya

JAKARTA, iNews.id - Jika Anda termasuk orang yang suka ngemil makanan manis, maka mulai dari sekarang kurangi kebiasaan ini. Sebab, kebiasaan itu dapat memicu banyak masalah kesehatan. 

Mengonsumsi terlalu banyak makanan manis dapat menyebabkan gula darah naik dengan cepat. Hal ini membuat tubuh jadi gampang lemas dan merasa ngantuk. 

Baca Juga

Heboh Video Syur Inara Rusli dan Insanul Fahmi, Eva Manurung Khawatirkan Mental Cucu

Lalu, dampak buruk ngemil makanan manis juga adalah berat badan akan naik, yang bisa meningkatkan risiko penyakit obesitas sampai diabetes tipe 2.

Cara Mengatasi Ketagihan Makanan Manis

Mengubah kebiasaan itu tidak mudah. Tapi, membatasi asupan makanan manis harian akan sangat berdampak signifikan pada kesehatan Anda. 

Baca Juga

Dampak Konsumsi Gula Secara Berlebihan, Memicu Timbulnya Jerawat!

Selain membatasi, Anda disarankan memilih camilan yang berindeks glikemik rendah dan menghindari makanan berindeks glikemik tinggi seperti gula reguler. Kenapa harus yang berindeks glikemik rendah? 

Sebab, camilan indeks glikemik rendah bisa menjaga kadar gula darah tetap stabil hingga terhindar dari penyakit seperti diabetes tipe 2, obesitas, ataupun ginjal. Bonusnya lagi, Anda bisa terhindar dari kenaikan berat badan. Cocok buat yang ingin jaga pola makan.

Baca Juga

Daftar Efek Negatif Gula Berlebih bagi Kecantikan dan Cara Mengatasinya

Saran lainnya adalah lebih baik menghindari ngemil jika tidak merasa lapar banget. Anda bisa tes rasa lapar dengan minum air mineral. Siapa tahu itu hanya dahaga, bukan rasa lapar.
 
Kemudian, disarankan untuk mengganti makanan manis yang tidak sehat dengan gula ramah. Gula ramah adalah gula yang terbuat dari bahan alami. Gula Ramah juga beragam jenisnya, yaitu gula lontar, gula kelapa, gula aren, dan kurma.

Baca Juga

Jaga Asupan Gula Agar Terhindar dari Penyakit Ini!

Snack Yava Bali bisa menjadi pilihan sebagai camilan manis yang sehat. Snack Yava Bali memakai gula ramah yang sangat aman dikonsumsi sehari-hari. Produk Yava Bali mempunyai beberapa varian, yaitu granola, crispy puffs, cashews, dan popcorn. 

Snack ini juga memiliki beberapa varian rasa, di antaranya Rosella Cinnamon, Tropical Fruits, Chocolate Banana, dan masih banyak lagi.

Ayo mulai terapkan pola makan yang sehat untuk kebaikan tubuh. Mulai dari beralih ke gula ramah adalah solusi yang tepat untuk menghindari dampak negatif berbahaya dari mengonsumsi camilan manis. Simak penjelasan lengkapnya hanya di Channel Youtube Yava Bali.

Editor: Muhammad Sukardi