Konsumsi Suplemen Vitamin D Sebaiknya Sebelum atau Sesudah Makan? Ini Saran Dokter

JAKARTA, iNews.id - Suplementasi vitamin D dibutuhkan untuk mereka yang mengalami kekurangan vitamin, baik dari paparan sinar matahari atau makanan. Kapan sebaiknya konsumsi suplemen vitamin D, saat kondisi perut sudah kosong atau sesudah makan agar manfaatnya efektif bagi tubuh?

"Harus sesudah makan," ujar dokter spesialis gizi klinik RS Medistra, Cindiawaty J. Pudjiadi dalam webinar "Vitamin D3 Series: New Normal - Masih Perlu Minum Vitamin?", Kamis (9/7/2020).

Baca Juga

Cara Menyelamatkan Sisa Makanan Tahun Baru agar Bisa untuk Sarapan

Dia mengatakan, vitamin D membutuhkan lemak untuk penyerapannya sehingga mengonsumsi suplemen vitamin ini sebelum makan ternyata salah.

"Jadi kalau kadar vitamin D masih rendah, padahal dosisnya sudah benar, ternyata dikonsumsi saat perut kosong," kata dia.

Siapa yang membutuhkan suplemen vitamin? Salah satunya, orang dengan variasi gen. Jika orang normal sebenarnya sudah bisa mencukupi kebutuhan vitamin D dari berjemur di bawah sinar matahari dan makanan, maka lain halnya pada orang dengan variasi gen.