Manfaat Golf bagi Pria Berusia 58 Tahun, Ini Penjelasannya!

3. Meningkatkan Kekuatan Otot, Fleksibilitas, dan Keseimbangan

Penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa yang bermain golf secara rutin memiliki kekuatan otot dan keseimbangan yang lebih baik dibanding yang tidak bermain.

Aktivitas seperti ayunan golf dan berjalan di lahan golf meningkatkan fleksibilitas tubuh, koordinasi motorik, dan kontrol postur. Keseimbangan yang baik sangat penting untuk mengurangi risiko jatuh pada usia 50+.

4. Manfaat Kognitif dan Kesehatan Otak

Beberapa studi menunjukkan bahwa program golf terstruktur dapat meningkatkan memori logis pada orang dewasa tua. Aktivitas fisik bersamaan dengan tantangan strategi dan fokus permainan membantu melatih konsentrasi, perencanaan, dan fungsi eksekutif otak.

Ini relevan untuk pencegahan penurunan fungsi kognitif seiring bertambahnya usia.

5. Kesehatan Mental & Relaksasi

Bermain golf memberi manfaat psikologis signifikan, yaitu aktivitas di luar ruangan dan paparan cahaya alami membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres, kecemasan, serta depresi ringan.

Lalu, bermain bersama teman atau kelompok memperkuat dukungan sosial, yang terkait dengan kesehatan mental dan umur panjang.