Mau Hidup Sehat di 2021? Yuk, Lakukan Hal-Hal Ini

JAKARTA, iNews.id – Pergantian tahun tinggal menghitung hari dan momen yang tepat buat Anda memulai resolusi sehat. Tetap sehat adalah upaya penting yang bisa kita lakukan agar jauh dari penyakit kronis, apalagi di tengah pandemi Covid-19.

Sebelum membuat resolusi apa pun, penting bagi seseorang terlebih dahulu untuk menetapkan tujuan, kemudian melanjutkan langkah demi langkah. Juga, seseorang harus menghindari membuat resolusi yang tidak realistis, tetapi melanjutkan dengan beberapa hal sederhana. 

Baca Juga

Lagi Viral Gen ZTaiwan Jalan Menunduk seperti Budaya Indonesia, Netizen: Beneran Apa Ngejek?

Seperti dilansir Boldsky, Selasa (29/12/2020), berikut adalah beberapa pola hidup sehat yang bisa Anda lakukan.

1. Tidur yang lebih baik 

Tidur memengaruhi kinerja dan fungsi tubuh kita secara besar-besaran. Ini sama pentingnya untuk hidup karena udara untuk bernafas dan makanan untuk makan. Kurang tidur menyebabkan risiko beberapa penyakit kronis, seperti diabetes dan tekanan darah. Karena itu, penting untuk tidur nyenyak setidaknya tujuh jam setiap hari agar tetap sehat.

2. Berjalan setiap hari 

Menurut sebuah penelitian, aktivitas fisik teratur membantu mencegah penyakit kronis seperti kanker dan penyakit kardiovaskular. Cara terbaik dan termudah untuk menjaga kesehatan Anda dengan berusaha berjalan setiap hari. Bahkan, 30 menit berjalan setiap hari membantu bagian-bagian tubuh berfungsi dengan baik.

3. Tetap bebas stres

Gaya hidup orang menjadi jauh lebih kompleks saat ini, sehingga setiap orang berada di bawah tekanan tertentu. Disadari atau tidak, stres ini memengaruhi kesehatan dan mengganggu tugas kita sehari-hari.