Mau Sehat selama Ramadan? Ini Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari saat Sahur

Makanan untuk Sahur

Sebaliknya, saat sahur sebaiknya konsumsi makanan kaya protein seperti telur karena tidak hanya membantu Anda untuk tetap kenyang, tetapi juga bisa divariasikan sehingga cocok dengan selera Anda.

Selain itu, makanlah hidangan kaya serat. Serat larut berubah menjadi gel di perut dan memperlambat pencernaan, yang membantu menurunkan kolesterol dan glukosa darah dan ini sempurna untuk membuat Anda tetap berenergi sepanjang berpuasa.

Terakhir, cobalah memilih makanan mengandung kalsium dan vitamin. Produk-produk susu adalah sumber nutrisi yang baik. Pilih smoothie yoghurt atau pilih vanilla dan milk shake madu agar tetap penuh dan terhidrasi sepanjang hari.

Bisa Baca Berita Lainnya di Okezone: 5 Tips agar Sehat dan Berenergi selama Puasa di Tengah Pandemi Corona

Editor: Tuty Ocktaviany