Mau Terhindar dari Stroke? Hindari Stres, Olahraga Teratur dan Perhatikan Pola Makan

JAKARTA, iNews.id – Jangan anggap sepele jika Anda mengalami gejala stroke. Pasalnya, stroke menjadi penyakit paling mematikan di dunia setelah jantung iskemik.

Sebelum terlambat kena stroke, Anda saatnya menjalani pola hidup sehat dari sekarang. Menjalani pola hidup sehat memang tidak mudah. Banyak yang harus dikorbankan, seperti menghindari makan-makanan enak, mengurangi rokok, dan berolahraga secara teratur.

Namun, menjaga pola hidup yang sehat inilah kunci bagi Anda tidak terserang penyakit ringan dan berbahaya seperti jantung dan stroke. Pola hidup sehat juga menghindari Anda dari obesitas, hipertensi, dan diabetes.

Nah, bagaimana memulai pola hidup sehat sebagai bentuk pencegahan yang efektif untuk menangkal stroke? Berikut rangkuman dari iNews.id, Selasa (29/10/2019).

Baca Juga

Viral! Ajakan Patungan Beli Hutan Indonesia Imbas Bencana Banjir Aceh Sumatera

Cek Kesehatan Berkala

Stroke tak hanya menyerang masyarakat dalam kelompok umur 50 tahun ke atas saja. Faktanya, beberapa kasus stroke ditemui dari orang berusia 40 tahun ke bawah. Oleh sebab itu, pentingnya mengecek kesehatan secara berkala di rumah sakit. Misalnya, cek gula darah dan hipertensi setiap tiga bulan sekali.

Olahraga Teratur

Kurangnya aktivitas tubuh juga berpengaruh pada kesehatan. Hati-hati, jarang olahraga bisa membuat Anda berisiko terkena serangan jantung dan stroke. Dengan demikian, mengatur waktu untuk berolahraga secara rutin bisa diterapkan dari sekarang.

Hindari Stres

Stres menjadi salah satu faktor seseorang mengalami stroke. Pasalnya, stres sangat berkaitan dengan kinerja otak Anda. Cobalah untuk mencari upaya dalam menghindari stres. Misalnya, tidur cukup waktu, mencari sarana hiburan, atau relaksasi.