Minum Kopi 3-4 Gelas Sehari Bisa Bikin Panjang Umur, Mitos atau Fakta?

JAKARTA, iNews.id – Kopi bukan hanya teman setia di pagi hari untuk mengusir kantuk. Minuman favorit banyak orang ini ternyata juga dikaitkan dengan manfaat kesehatan yang lebih dalam, termasuk potensi memperlambat proses penuaan biologis hingga sekitar lima tahun.

Temuan tersebut berasal dari studi terbaru yang dipublikasikan dalam jurnal BMJ Mental Health. Penelitian ini mengungkap bahwa konsumsi kopi sebanyak tiga hingga empat cangkir per hari berhubungan dengan perlambatan penuaan biologis pada tubuh.

Baca Juga

Moms Wajib Tahu! Tips Biar Anak Gak Malas Sekolah usai Libur Panjang

Dalam riset tersebut, peneliti melibatkan 436 orang dewasa yang memiliki kondisi kesehatan mental serius, seperti skizofrenia, depresi, dan gangguan bipolar. Para peserta kemudian dikelompokkan berdasarkan kebiasaan konsumsi kopi harian mereka.

Hasil analisis menunjukkan, kelompok yang rutin minum tiga sampai empat cangkir kopi per hari memiliki telomer yang lebih panjang dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi kopi. Telomer sendiri merupakan bagian pelindung di ujung kromosom yang berperan menjaga stabilitas materi genetik dalam sel.

Baca Juga

3 Manfaat Jus Seledri bagi Kesehatan, Ini yang Perlu Diketahui

Panjang telomer kerap dijadikan indikator usia biologis seseorang. Telomer yang lebih panjang umumnya menandakan sel yang lebih sehat dan usia biologis yang lebih muda. Dalam studi ini, peneliti memperkirakan usia biologis peminum kopi 3–4 cangkir per hari setara dengan sekitar lima tahun lebih muda dibandingkan mereka yang sama sekali tidak minum kopi.

Usia biologis berbeda dengan usia kronologis yang dihitung berdasarkan tanggal lahir. Ukuran biologis lebih mencerminkan kondisi fungsi sel dan jaringan tubuh, yang dipengaruhi banyak faktor seperti genetika, pola makan, gaya hidup, serta tingkat stres oksidatif.

Baca Juga

5 Resolusi Awal Tahun Baik untuk Kesehatan Mental, Perhatikan Ini