Minum Kopi Hitam Bisa Bantu Turunkan Berat Badan? Cek Faktanya

Tidak hanya terkait penurunan berat badan, konsumsi kopi hitam juga dikaitkan dengan perlindungan terhadap risiko diabetes tipe 2. Berdasarkan penelitian, minum setidaknya satu cangkir kopi per hari selama empat tahun dapat menurunkan potensi diabetes tipe 2 hingga 11 persen.

Baca Juga

Tips Menjaga Kesehatan Kulit di Musim Hujan, Ini Hal Harus Diperhatikan

Meski demikian, konsumsi kopi hitam tidak disarankan secara berlebihan, apalagi hingga menggantikan asupan makanan bergizi yang mengandung protein. Risiko gangguan lambung juga perlu diperhatikan, terutama bagi individu yang tidak terbiasa minum kopi atau memiliki riwayat masalah pencernaan.

Pada dasarnya, kopi berperan sebagai stimulan yang membantu meningkatkan metabolisme dan energi untuk beraktivitas. Oleh karena itu, keberhasilan program diet tetap bergantung pada keseimbangan pola makan sehat, aktivitas fisik yang teratur, serta gaya hidup yang konsisten.

Baca Juga

5 Ancaman Diam-Diam Gula bagi Kesehatan Tubuh

Editor: Dani M Dahwilani