Olahraga di Tengah Cuaca Ekstrem, Ternyata Ini Cairan Penting yang Dibutuhkan Tubuh

JAKARTA, iNews.id - Di tengah cuaca panas, tubuh harus terhidrasi dengan baik. Hidrasi sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh dan fungsi organ-organ vital.

Terutama bagi penggemar olahraga yang masih beraktivitas di tengah cuaca panas ekstrem, tubuh memerlukan hidrasi yang berkualitas.

Baca Juga

Viral Foto Jule Main Bareng Anak Tanpa Hijab, Netizen: Auranya Langsung Beda

Dokter Tirta Mandira Hudhi atau akrab disapa Dokter Tirta mengatakan, dalam suhu yang cukup tinggi memang diperlukan hidrasi yang berkualitas. Salah satunya mengonsumsi air minum yang memiliki kandungan mineral. "Seperti Le Minerale yang punya kandungan mineralnya. Memang diperlukan untuk rehidrasi yang optimal," kata Dokter Tirta melalui keterangannya belum lama ini.

Perlu diketahui, olahraga lari belakangan ini sudah menjadi gaya hidup baru. Hal tersebut terlihat dari antusiasme masyarakat mengikuti perhelatan Jakarta Marathon 2023 beberapa waktu lalu. Di tengah cuaca panas ekstrem, para pelari harus tetap terhidrasi dengan baik.

Baca Juga

Mixologist Dunia Dre Masso Berbagi Ilmu Racikan Minuman kepada Bartender Lokal

Dokter Antonius Andi, Medical Director Jakarta Marathon 2023, yang juga dokter olahraga pendamping Timnas dalam ajang Olimpiade mengatakan, ada dua hal yang sangat penting untuk menghindari masalah kesehatan ketika berlari dalam cuaca panas, yaitu hidrasi tubuh dan memenuhi kebutuhan mineral. Menurutnya, kadang fokus pelari hanyalah cairan tubuh, namun perlu disadari juga, menjaga kecukupan mineral juga sangat penting dalam menjaga performa.

"Mineral yang cukup juga berperan dalam membantu mengatur suhu tubuh pelari agar tetap stabil dalam kondisi cuaca panas. Selain itu, mineral yang terkandung dalam air mineral juga sekaligus berfungsi menyalurkan oksigen ke berbagai jaringan tubuh. Apabila transfer oksigen terhambat, tidak heran, jika banyak orang yang pusing saat mengalami dehidrasi dan kepanasan," kata dokter Antonius.

Baca Juga

Perkuat Imunitas, Ini Sederet Manfaat Minuman Air Madu Lemon