Panas Terik! Lakukan 4 Hal Ini Biar Nyaman Beraktivitas di Luar Ruangan

1. Bawa kipas portable

Jika punya, tidak ada salahnya untuk Anda bawa kipas portable saat keluar rumah. Alat ini setidaknya dapat mengurangi rasa gerah di tubuh gegara gegara cuaca panas terik.

Baca Juga

BMKG Ingatkan Ancaman Panas Terik hingga 18 Juni, Tertinggi 36 Derajat Celsius

2. Gunakan pakaian yang nyaman

Pastikan juga menggunakan pakaian yang nyaman saat beraktivitas di luar ruangan saat cuaca panas. Pakaian yang nyaman itu salah satunya yang berbahan katun, karena bisa menyerap keringat.

Disarankan untuk menghindari pakaian berbahan wol atau kulit. Selain kurang nyaman, pakaian tersebut juga tak menyerap keringat dengan baik sehingga mempercepat terjadinya dehidrasi.

3. Minum air putih yang cukup

Hal lain yang perlu diperhatikan adalah pastikan minum air putih yang cukup. Jangan malas minum air putih, karena dapat mencegah dehidrasi.

Di cuaca panas terik seperti sekarang, tidak disarankan banyak minum minuman tinggi kafein, karena bisa memicu rasa ingin buang air kecil dan itu bisa mempercepat proses dehidrasi.