Polusi Jakarta Parah Banget! Ayo Pakai Masker Lagi

Jangan Maksa Olahraga di Luar Ruangan

Kondisi udara seperti ini juga perlu menjadi perhatian warga yang ingin berolahraga di luar ruangan.

WHO menyarankan masyarakat mengurangi aktivitas fisik sedang hingga berat di luar ruangan ketika terjadi episode polusi udara tinggi, terutama bagi kelompok yang memiliki risiko kesehatan lebih besar.

Pasalnya, ketika berolahraga, frekuensi dan volume pernapasan meningkat sehingga jumlah udara yang masuk ke tubuh juga bertambah.

Menggunakan pelindung pernapasan dapat menjadi salah satu cara mengurangi paparan partikulat ketika seseorang memang harus berada di luar ruangan.

Namun, penting untuk membedakan masker biasa dengan respirator. WHO menyebut respirator yang terpasang rapat di wajah dapat membantu menyaring partikel PM2.5.