Puasa Dapat Turunkan Berat Badan, Ini Penjelasan Pakar

Namun, sambung dia, penurunan berat badan ini tidak akan terjadi apabila mengonsumsi makanan berlebihan saat sahur dan berbuka puasa. Oleh sebab itu, dibutuhkan kontrol diri tak hanya saat berpuasa, tetapi saat sahur dan berbuka.

"Cobalah ukur diri sendiri, saatnya kita akan kenyang, sudah setop (makan lagi). Kemudian mengonsumsi makanan berserat tinggi saat sahur untuk memperlambat proses pencernaan, sehingga rasa kenyang lebih lama," kata dia.

Selain itu untuk berbuka, dia menyarankan untuk tidak mengonsumsi makanan secara tergesa-gesa dan berlebihan. Dia juga menyarankan, sebaiknya di waktu makan seperti saat sahur dan berbuka selalu memakai prinsip makan 'Isi Piringku' yang dicanangkan Kementerian Kesehatan RI, yaitu pola makan seimbang dengan karbohidrat, protein, sayur-sayuran, dan buah.

"Agar penurunan berat badan lebih optimal, dianjurkan untuk puasa Syawal untuk menurunkan lemaknya lagi," ucapnya.

Editor: Tuty Ocktaviany