Puasa di Tengah Corona, Bagaimana Menjaga Imunitas Tubuh?

JAKARTA, iNews.id - Hari ini umat Muslim tengah menjalani ibadah puasa. Namun, tahun ini berbeda karena bulan Ramadan sekarang harus bertepatan dengan pandemi virus korona (Covid-19).

Menghadapi bulan Ramadan di tengah pandemi virus ini tidaklah mudah bagi umat Muslim. Selain ditiadakannya kegiatan keagamaan di luar rumah seperti shalat tarawih, tetapi juga bagaimana menjaga imunitas tubuh di tengah berpuasa.

Baca Juga

Manfaat Puasa bagi Tubuh, Tingkatkan Kekebalan hingga Detoksifikasi

Memang, berpuasa dapat mempunyai pengaruh yang baik bagi sistem imun, tetapi hal tersebut juga dipengaruhi oleh pola makan ketika berpuasa, baik saat berbuka, maupun sahur.

“Manfaat metabolik dari puasa dapat dirusak oleh pola konsumsi yang salah. Oleh sebab itu, penting untuk mengatur pola konsumsi yang memperhatikan faktor risiko terhadap inflamasi, serta jumlah asupan energi, sehingga akan menjaga manfaat berpuasa bagi kesehatan, kata Dokter spesialis gizi klinik di Jakarta, dr Tirta Prawita Sari, SpGK, MSc, pada awak media, belum lama ini.

Baca Juga

Sambut Ramadan, Juventus Bagikan Jadwal Buka Puasa buat Fans di Indonesia

Selama bulan puasa ini, dia menyarankan agar tidak mengonsumsi makanan-makanan yang memicu terjadinya inflamasi. Di antaranya makanan bergula tinggi, lemak jenuh, dan trans yang tinggi, seperti teh manis dan minuman manis lainnya, serta aneka gorengan yang seringkali menjadi menu berbuka di Indonesia.