Punya Gerd, Ini 5 Hal Penting Harus Diperhatikan saat Buka Puasa agar Lambung Tetap Nyaman

5. Hindari Langsung Berbaring Setelah Makan

Setelah berbuka dan makan malam, jangan langsung rebahan atau tidur. Posisi tubuh yang horizontal memudahkan asam lambung naik ke kerongkongan.

Tunggu minimal 2–3 jam sebelum tidur. Jika ingin beristirahat, duduk bersandar dengan posisi tubuh tetap tegak agar lambung tetap nyaman sepanjang malam.

Menerapkan lima langkah tersebut, penderita yang punya Gerd tetap bisa menjalani puasa dengan lebih aman. Pola berbuka yang tepat menjadi kunci agar ibadah tetap lancar tanpa gangguan lambung.

Editor: Dani M Dahwilani