Selain Tertawa 15 Menit, 3 Cara Sederhana Ini Maksimal Bakar Kalori

JAKARTA, iNews.id - Membakar kalori tidak harus dengan olahraga berat seperti lari berkilo-kilo meter atau pergi ke gym. Banyak hal sederhana yang nyatanya bisa membakar kalori Anda secara maksimal.

Trik-trik sederhana di bawah ini bisa Anda lakukan dari pagi hingga sore, dapat membakar kalori Anda secara maksimal tanpa mengganggu gaya hidup Anda. Bukan cuma isapan jempol, trik ini sudah diuji oleh beragam studi.

Viral Foto Jule Lepas Hijab Bareng Selingkuhan Beredar Usai Digugat Cerai Daehoon

Yuk, simak cara-cara sederhana membakar kalori secara maksimal seperti dilansir dari Time, Minggu (8/4/2018).

Lakukan Hal Sederhana

Anda bisa melakukan hal-hal sederhana seperti berjalan-jalan, mengunyah permen karet, atau melakukan jenis kegiatan yang dinamakan nonexercise activity thermogenesis (NEAT), yang ternyata mampu membakar kalori 300 hingga 2.000 kalori per hari.

Minum Teh Hijau

Sudah bukan rahasia umum lagi jika teh hijau sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh Anda. Studi menunjukkan, teh hijau dapat meningkatkan tingkat metabolisme sebanyak empat hingga lima persen. Untuk mendapatkan manfaat sehatnya, tentu tidak pakai gula atau pemanis buatan tambahan.

Minum Air

Sebelum olahraga, coba minum air putih terlebih dahulu. Sebab berdasarkan sebuah penelitian di Jerman menemukan, menenggak dua gelas delapan ons H2O dapat meningkatkan pembakaran kalori sebanyak 30 persen dalam waktu 10 menit dan efeknya bertahan selama lebih dari satu jam.

Jangan Lupa Vitamin C

Vitamin C penting bagi tubuh Anda dan ternyata berfungsi besar membakar kalori. Anda bisa menggunakan air lemon atau jeruk untuk menambah vitamin C ke tubuh. Sebab, para peneliti dari Arizona State University menemukan bahwa olahragawan yang tidak mendapat cukup vitamin C dapat mengurangi pembakaran kalori hingga 25 persen selama latihan.

Tertawa

Tertawa tak hanya mengusir rasa muram dan sehat bagi mental Anda, tetapi bisa membantu Anda membakar kalori. Sebuah studi klasik yang diterbitkan dalam International Journal of Obesity mengungkapkan tertawa memicu peningkatan kecil dalam pembakaran kalori. Contohnya, 15 menit tertawa artinya 40 kalori sudah terbakar!

Selamat mencoba!

Editor: Tuty Ocktaviany