Sering Cemburu pada Pasangan, Ini 4 Cara Mengatasinya

JAKARTA, iNews.id - Rasa cemburu pada pasangan pasti pernah dialami oleh setiap orang. Perasaan ini bisa menjadi wajar jika membuat hubungan Anda dan pasangan semakin rekat. Tapi, bagaimana jika sebaliknya?

Perasaan cemburu jika dibiarkan dan berlebihan, ternyata tak hanya memperburuk hubungan dengan pasangan, tetapi juga kesehatan mental Anda. Rasa cemas dan sakit yang ditimbulkan dari cemburu, juga tidak baik. Lalu, bagaimana solusinya?

Arti Tren Divorce Cake yang Viral di Medsos

Mari simak cara-cara mudah mengatasi cemburu, seperti dilansir dari Pure Wow, Kamis (11/4/2019).

Hindari Situasi yang Memancing Cemburu

Dalam sebuah survei yang dipublikasikan di Cyberpsychology and Behavior, para peneliti memperhatikan bahwa orang-orang yang cemburu cenderung mengecek feed Facebook atau media sosial pasangan mereka, memperhatikan siapa yang mereka ajak bicara, dan seberapa sering percakapan itu terjadi. Namun, semakin banyak mereka sengaja mencari tahu, semakin banyak hal yang mereka khawatirkan. Solusinya? Berhentilah melakukan itu.

Memahami Penyebab Kecemburuan Anda

Ketika merasa cemburu, pikiran Anda bisa menjadi liar dengan teori yang sama sekali tidak realistis. Psikolog Gwendolyn Seidman, PhD, dalam Psychology Today menulis bahwa kecemburuan Anda mungkin berasal dari perasaan ditinggalkan, lalu dapat dengan cepat berubah menjadi perasaan tidak aman, rendah diri, rasa memiliki, dan cemas. Apabila penyebab cemburu itu datang dari diri Anda, solusinya adalah menjaga emosi Anda terkendali.

Komunikasi

Mungkin penyebab kecemburuan bukanlah perasaan diri Anda semata, tetapi juga ada peran pasangan di sana. Jadi, sebaiknya komunikasi itu sangat penting dalam hubungan Anda. Komunikasi bisa membuat perasaan Anda lebih lega daripada menjaga cemburu itu ada pada diri Anda sendiri. Selain itu, pasangan juga bisa mengerti apa yang membuat diri Anda cemburu, sehingga bisa menjaga hati lebih baik lagi.

Salurkan Perasaan Anda ke Sesuatu yang Positif

Anda bisa melawan perasaan cemas dan cemburu yang menyebalkan dengan suatu hal yang positif dan menyenangkan. Hal ini penting agar kesehatan mental Anda dan hubungan tetap stabil. Apalagi jika rasa cemburu itu berasal dari diri Anda sendiri. Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk menyingkirkan rasa cemburu itu, misalnya pergi ke gym, mencoba resep masakan baru, membaca buku, mendengarkan musik, dan jalan-jalan.

Editor: Tuty Ocktaviany