Sering Ngiler saat Tidur, Ini Penyebabnya

JAKARTA, iNews.id - Saat enak-enak tidur tanpa sadari bantal basah akibat kita ngiler. Tentunya malu jika sering tidur seperti ini bukan?

Ngiler atau dalam bahasa kedokteran disebut Sialorrhea dimana kita mengeluarkan air liur saat tertidur. Saat tidur otot tubuh kita menjadi santai dan dalam keadaan ini biasanya mulut tanpa kita sadari terbuka.

Baca Juga

Ciri-Ciri Gen Z yang Terkena Diabetes

Posisi tidur miring atau terngkurap biasanya memicu ngiler, namun kalau kita tidur dalam posisi terletang tidak. Namun tidur dengan posisi terletang tidak dianjurkan karena tidak baik dengan kesehatan serta memicu tersedak saat tidur karena air liur berkumpul di tenggorokan.

Penyebab Ngiler

Sialorrhea berkaitan dengan kondisi tubuh yang sedang tidak sehat. Hal ini bisa dipicu karena infeksi saluran pernafasan seperti sinus, radang amandel atau alergi. Namun ngiler juga bisa disebabkan karena makanan manis dan mengandung gula.

Makanan manis ternyata merangsang produksi air liur. Jadi semakin banyak gula yang dikonsumsi maka akan semakin banyak air liur yang diproduksi dalam mulut.

Cara Mengatasi Ngiler

1. Menambah Ketinggian Bantal

Bingung dan malu setiap tidur takut ngiler ANda bisa menambah ketinggian bantal. Dengan cara ini, biasanya tidur bakal menjadi lebih nyaman.

2. Mandi Air Panas

Sebelum menjelang tidur Anda bisa mandi atau shower dengan air panas. Uap panasnya bisa membersihkan sinus yang mencegah susah bernafas lewat mulut.

3. Kurangi Makan Manis

Kurangi makanan manis terlebih saat tidur karena akan memproduksi air liur. Jika mengkonsumsi makanan manis sebelum tidur, maka ngiler tidak akan terelakkan.

4. Segelas Air Putih

Selalu minum air putih sebelum tidur yang sangat menyehatkkan tubuh Anda. Penyebab ngiler saat tidur dikarenakan mulut yang kering, jika mulut lembab makan produksi air liur akan normal.

Editor: Adhityo Fajar