Ini Tips Sehat saat Lebaran, Cukup Istirahat dan Kembali ke Makan Sehat

JAKARTA, iNews.id – Tips sehat saat Lebaran menjadi topik yang paling banyak dicari saat ini. Pasalnya usai menikmati banyak makanan enak, kini saatnya kamu kembali ke hidup sehat bukan?

Nah perlu diingat sehat bukan hanya dari makanan. Istirahat yang cukup juga bisa menjadi tips sehat saat Lebaran. Terlebih panjangnya perjalanan yang ditempuh saat mudik bisa memicu rasa lelah. Hal ini tentu bisa memicu berbagai penyakit bagi anda saat ataupun sesudah Lebaran. 

Baca Juga

Vape Tingkatkan Risiko Kanker Paru, Gen Z Baca Nih!

Berikut ini tips sehat saat Lebaran:

Menurut Ahli Epidemiologi dari Griffith University Australia, dr Dicky Budiman, sehat saat lebaran dengan tetap menjaga pola makan, membatasi kadar gula dan garam.

"Supaya aman tetap jaga kondisi kesehatan secara umum. Mulai pola makannya tetap dijaga tetap kemarin kan puasa sekarang jangan seperti ajang balas dendam. Makan menu bergizi makan, sehat dengan hindari yang manis. Gorengan dan gula pun dibatasi," ujar dr Dicky kepada wartawan, belum lama ini. 

Baca Juga

Tips Jaga Daya Tahan Tubuh selama Mudik Lebaran, Ingat Pakai Masker hingga Prokes 

Lebih lanjut, dia juga mengingatkan agar masyarakat tetap menjaga kadar air dalam tubuh. Jangan melupakan olahraga dan vaksinasi, tujuannya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh (imunitas).

Seperti halnya saat ini, dibutuhkan vaksinasi Covid-19 untuk melindungi diri agar tidak mudah terinfeksi virus SARs-COV-2.

Baca Juga

6 Tips Tubuh Tetap Bugar dan Perjalanan Mudik Lancar, Jangan Sampai Ngantuk dan Kelelahan

"Cukup minum, juga ada olahraga itu dilakukan untuk meningkatkan imunitas,” katanya.