Tak hanya Vitamin, 5 Makanan Ini Bisa Tingkatkan Imunitas Tubuh saat Musim Hujan

JAKARTA, iNews.id - Musim hujan mulai mengguyur wilayah Indonesia menuju penghujung tahun. Berbagai jenis ancaman penyakit pun mulai mengintai. 

Biasanya, penyakit yang kerap terjadi saat musim hujan mulai dari penyakit influenza seperti flu dan batuk, hingga penyakit demam berdarah. Nah, di tengah berbagai ancaman penyakit saat musim hujan tersebut penting bagi Anda untuk tetap menjaga kesehatan dan juga meningkatkan imunitas tubuh. 

Baca Juga

Liburan Akhir Tahun Semakin Terjangkau: Ada Diskon Pesawat sampai Rp250.000

Tak melulu harus mengonsumsi vitamin, beberapa makanan berikut ini juga ternyata bisa dikonsumsi untuk meningkatkan imunitas tubuh. Ada apa saja?

1. Telur

Baca Juga

Selain Bakso dan Gorengan, Deretan Makanan Ini Paling Enak Disantap saat Musim Hujan

Tidak banyak yang tahu kalau telur bisa membantu meningkatkan imunitas tubuh. Menu sederhana harian ini baik untuk menjaga kesehatan di tengah musim pancaroba. Dikutip dari website resmi Direktorat Jenderal Pelayanan Kesehatan, telur mengandung sumber gizi yang baik juga nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. 

Salah satu vitamin yang berperan dalam meningkatkan imun adalah vitamin E, sebab berperan sebagai antioksidan. Selain itu, telur juga mengandung selenium, mineral yang dapat meningkatkan imunitas tubuh seseorangKandungan vitamin D mampu untuk membantu menyembuhkan penyakit flu dan pilek, penyakit yang marak hadir saat musim pancaroba. 

Baca Juga

Tetap Sehat saat Musim Hujan, Ini Pilihan Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah

2. Tahu

Sehat tidak harus mahal. Tidak terkecuali dalam hal memilih makanan untuk meningkatkan imunitas tubuh. Salah satunya adalah tahu yang kaya akan kalsium, vitamin B1 dan selenium. Selenium membantu tubuh bertahan dari berbagai infeksi virus dan bakteri. Anda bisa mengolah tahu dengan berbagai olahan yang lezat. Tahu juga baik untuk tubuh karena mengandung protein.