Tanda-Tanda Kekurangan Vitamin D, Salah Satunya Rambut Rontok

JAKARTA, iNews.id - Selama masa pandemi Covid-19 seseorang jarang beraktivitas di luar rumah. Padahal, tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang berasal dari lingkungan luar. Salah satunya vitamin D.  

Vitamin D bisa diperoleh secara gratis dari sinar matahari. Tapi, seringkali seseorang melupakan hal ini selama masa pandemi Covid-19 dan memilih menghabiskan waktunya di dalam rumah. 

Baca Juga

4 Tips Tetap Sehat saat Liburan di Luar Rumah

Merangkum laman Instagram resmi Komite Percepatan Covid-19 dan Pemulihan Ekonomi Nasional (KPCPEN), @lawancovid19_id, Senin (8/3/2021), terdapat beberapa tanda-tanda yang ditimbulkan pada tubuh, apabila kekurangan vitamin D. 

Beberapa tanda Anda kekurangan vitamin D adalah depresi, luka menjadi sulit sembuh, rambut mengalami kerontokan, mudah lelah, keringat berlebih, serta bisa pula menyerang tulang dan punggung.  

Baca Juga

Anang Kaget Lihat Istri Sudah Sembuh dari Covid-19, Ashanty: Kok Kayak Ngelihat Setan

Meski begitu, seseorang bisa mencegah atau mengobati kekurangan vitamin D dengan cara yang mudah dan gratis. Cara hanya cukup berjemur di bawah paparan sinar matahari, sebab sinar ultraviolet dapat memicu produksi vitamin D. 

Baca Juga

Lucinta Luna Tampil Brewokan usai Bebas dari Penjara, Netizen: Jadi Mirip Limbad 

“Sinar matahari untuk memicu produksi vitamin D bisa didapatkan antara pukul 10.00-15.00 dengan durasi sekira 15-20 menit,” tulis unggahan tersebut.

Editor: Dani M Dahwilani