Tangkal Penyakit di Musim Hujan dengan Asupan Makanan dan Minuman Ini

JAKARTA, iNews.id - Saat ini beberapa wilayah di Indonesia tengah menghadapi musim penghujan. Menurut Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG), tahun ini Indonesia memasuki musim hujan mulai akhir November, awal Desember dan puncaknya pada Januari hingga Februari 2020.

Hujan memang membawa kebaikan setelah musim kemarau dan terik panas menyengat yang melanda sejumlah wilayah di Indonesia beberapa waktu lalu. Tetapi, tak jarang hujan juga memberikan dampak kurang menyenangkan bagi tubuh.

Baca Juga

Curhat Vidi ke Enzy Storia Sebulan Sebelum Berpulang: Gue Capek Banget

Udara dingin, rintik hujan, dan angin kencang, cenderung membuat tubuh rentan terkena penyakit. Di antaranya saja penyakit khas musim hujan seperti flu, sakit kepala, gangguan pencernaan, hingga demam.

Tetapi, Anda tidak perlu khawatir. Sebab, ada cara enak untuk mencegah penyakit di musim hujan. Adalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman tertentu, yang mampu menangkal penyakit serta lezat dikonsumsi saat hujan. Apa saja? Mari simak informasinya seperti dirangkum iNews.id, Selasa (17/12/2019).

1. Sup ayam

Makanan satu ini menjadi favorit banyak orang di musim hujan. Apalagi jika disajikan hangat-hangat. Selain lezat, sup ayam juga bermanfaat untuk menangkal flu dan masuk angin di musim hujan. Sebab dalam sup ayam, terkandung sayur-sayuran seperti wortel, kentang, kemudian potongan daging ayam yang dapat melawan virus serta mengurangi peradangan.

2. Teh hangat

Kelezatan sup ayam, dapat disandingkan dengan minuman teh hangat yang terdengar biasa saja tetapi nikmat apabila disajikan saat hujan. Apalagi, teh juga mengandung antioksidan yang cukup untuk melawan inflamasi. Tetapi selain antioksidan, teh juga mengandung katekin, yang mana dipercaya dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

3. Jahe

Di cuaca yang dingin, minuman jahe sangat nikmat bila dihidangkan saat hujan atau ketika Anda sedang mengalami penyakit flu. Sebab, jahe mengandung bahan kimia yang disebut sesquiterpenes yang secara khusus menargetkan rhinovirus, famili virus flu yang paling umum, serta zat yang dapat menekan batuk. Jahe juga mengandung zat anti-inflamasi yang dapat melawan infeksi.

4. Tumis atau sup jamur

Sup atau tumis jamur mungkin bisa masuk dalam menu pilihan Anda di pekan yang mendung ini. Sebab, jamur memiliki manfaat untuk melawan penyakit. Jamur juga telah lama menjadi pokok dalam pengobatan di Tiongkok, karena jamur mengandung vitamin D yang kaya, dan mampu menghasilkan sitokin atau protein yang membantu melawan infeksi.

5. Daging ikan

Bahan-bahan masakan dari daging ikan juga bisa masuk dalam daftar Anda. Sebab sama halnya dengan jamur, ikan mengandung kaya vitamin D dan protein. Kandungan ini membantu mempertahankan kadar darah yang optimal ketika tubuh Anda kekurangan sinar matahari.

Editor: Tuty Ocktaviany