Ternyata, Makan Terlalu Cepat Ganggu Kesehatan

JAKARTA, iNews.id – Kebiasaan mengunyah makanan dengan cepat ternyata dapat mendatangkan sebuah masalah kesehatan. Ahli kesehatan jantung dari American Heart Association, Dr. Nieca Goldberg makan dengan cepat dapat menambah berat badan sekaligus memunculkan masalah kesehatan.

Menurutnya, setiap makan setidaknya membutuhkan waktu 30 menit. Selain itu, ia juga menyarankan, tidak makan sambil bekerja karena akan menimbulkan masalah kesehatan.

Baca Juga

Meiline Tenardi Raih Penghargaan Raih Women's Inspiration Awards 2026: Amanah untuk Konsistensi Perjuangan Perempuan

“Jika Anda makan perlahan, Anda akan sadar dengan apa yang sedang Anda makan. Anda akan mengunyah dengan benar serta memperlambat pencernaan. Dengan begitu, Anda akan merasa kenyang,” kata dia seperti dilansir dari Time Health, di Jakarta, Sabtu (17/3/2018).

Dia mengatakan, untuk menghilangkan kebiasaan makan secara cepat, Anda bisa makan bersama teman. Disampng itu, Anda juga bisa memangkas makanan yang sedang dimakan, mengunyah lebih banyak serta menarik napas dalam-dalam.

“Makanlah dalam suasana yang kondusif spserti dapur, ruang makan, restoran. Jika pun dilakukan di meja kerja, Anda benar-benar tidak dalam bekerja,” ujarnya.

Editor: Nanang Wijayanto