Tips Aman Minum Kopi saat Ramadan agar Tak Dehidrasi dan Ganggu Pola Tidur

Tips aman minum kopi saat Ramadan berikutnya adalah menghindari konsumsi kopi saat sahur. Kafein yang diminum menjelang waktu puasa dapat meningkatkan keinginan buang air kecil, sehingga risiko dehidrasi di siang hari menjadi lebih besar.

Baca Juga

5 Manfaat Makan Kurma saat Sahur dan Buka Puasa, Bantu Pencernaan hingga Kembalikan Energi

Tak hanya itu, efek energi dari kafein biasanya hanya bertahan sekitar tiga hingga empat jam. Artinya, dorongan energi tersebut bisa hilang sebelum waktu siang berakhir, sehingga tubuh justru terasa lebih lemas.

Minum kopi saat sahur juga dapat menyebabkan sulit tidur kembali setelah salat Subuh. Kondisi ini berpotensi membuat tubuh kelelahan sepanjang hari karena kurang istirahat.

Baca Juga

Minum Kopi Hitam Bisa Bantu Turunkan Berat Badan? Cek Faktanya

Sebagai alternatif, Anda bisa memilih kopi tanpa kafein, teh herbal, atau susu hangat yang dicampur madu. Pilihan ini dapat membantu menjaga stamina tanpa meningkatkan risiko dehidrasi atau gangguan tidur.

Menerapkan tips aman minum kopi saat Ramadan, kebiasaan ngopi tetap bisa dinikmati tanpa mengganggu kesehatan dan kekhusyukan ibadah puasa.

Editor: Dani M Dahwilani