Tips Sukses Diet Intermitten Fasting, Hindari Hal Ini agar Tidak Gagal

JAKARTA, iNews.id - Intermitten fasting kembali menjadi tren. Bahkan, sejumlah artis ikut menjalani diet intermitten fasting untuk menjaga badannya. 

Salah satu artis yang ikut intermitten fasting, Marshanda, sukses menurunkan berat badannya hingga 17 kg. Tak semudah dibayangkan, banyak orang justru gagal saat melakoni intermitten fasting. 

Baca Juga

5 Makanan Fermentasi yang Baik untuk Kesehatan

Ada banyak kesalahan yang dilakukan sehingga diet intermitte fasting ini kurang optimal bagi beberapa orang. Berikut ini beberapa kesalahan yang kerap dilakukan hingga berakhir gagal yang telah dikumpulkan dari berbagai sumber, Rabu (21/8/2024). 

1. Memilih Pola Diet yang Salah

Anda harus paham ada lebih dari satu jenis intermitten fasting. Ada yang dilakukan dua kali seminggu, ada juga yang dilakukan secara bergantian. Durasi berpuasa juga bervariasi. 

Biasanya orang yang memiliki aktivitas padat lebih menerapkan pola diet 16 jam berpuasa dan 8 jam makan karena dinilai lebih mudah dan tak memberatkan.