Tips Tidur Cepat ala Menkes, Pemudik Wajib Tahu!

Baca Juga

Menkes Pastikan Seluruh Rumah Sakit Buka di Hari Raya Nyepi dan Lebaran, Layanan Darurat Siaga 24 Jam

• Tarik napas perlahan selama 4 detik.
• Tahan napas tersebut selama 7 detik.
• Hembuskan napas perlahan melalui mulut selama 8 detik.

"Lakukan siklus ini 4 kali berturut-turut sampai tubuh rileks dan kalian tertidur," kata Menkes, dikutip Kamis (19/3/2026). 

"Teknik ini sangat ampuh menurunkan detak jantung, sehingga kalian bisa langsung masuk ke fase tidur. Teknik ini sangat ampuh menurunkan detak jantung sehingga kalian bisa langsung masuk ke fase tidur," tambahnya. 

Editor: Muhammad Sukardi