Viral Sarapan Sehat ala Menkes, Makan 2 Telur Rebus Setiap Pagi!

JAKARTA, iNews.id - Menteri Kesehatan (Menkes) Budi Gunadi Sadikin menyarankan masyarakat untuk makan telur rebus di pagi hari. Menurutnya, itu menu sarapan yang baik untuk kesehatan tubuh.

Mengacu pada postingan Menkes di Instagram, dia menyarankan masyarakat untuk makan dua telur rebus sebagai menu sarapan. Panganan simpel itu menurut Menkes kaya akan manfaat kesehatan.

Baca Juga

Waspada Ada Flu Jenis Baru Subclade K, Bisa Picu Penyakit Lebih Parah

"Makan dua telur rebus di pagi hari, tanpa menambahkan saus-sausan seperti mayonaise, kalian sudah mendapatkan energi sebesar kurang lebih 120 kalori dan 12 gram protein," ungkap Menkes, dikutip Selasa (23/9/2025).

Selain kaya manfaat kesehatan, sarapan telur rebus juga mudah dibuat. Menkes menerangkan, "Tinggal celup 5-7 menit, murah lagi. Cukup awali makan pagi atau sarapan kalian dengan 2 butir telur rebus."

Baca Juga

Menkes Buka Peluang Vaksin Kanker Rusia Diuji di Indonesia

Di momen itu, Menkes menerangkan bagaimana cara menghitung kebutuhan protein harian setiap orang. Bagaimana caranya?

"Caranya tinggal hitung: 0,8 gr / kgBB x Berat Badan. Saya kan beratnya 72 kg, jadi kebutuhan harian protein saya sekitar 57,6 gram. Dengan konsumsi 2 telur di pagi hari, setidaknya utang protein saya tinggal 40an gram lagi," papar Menkes.

Baca Juga

Kata Menkes Budi Gunadi soal Wacana Iuran BPJS Kesehatan akan Naik