Waspada, 5 Gejala Dehidrasi saat Berpuasa

JAKARTA, iNews.id - Berpuasa di bulan Ramadan sejatinya menjadi ibadah yang dilakukan umat Muslim di seluruh dunia. Tentunya, tidak ada yang ingin ibadahnya terganggu dengan masalah-masalah kesehatan yang mungkin dijumpai ketika berpuasa.

Masalah-masalah kesehatan yang timbul di bulan Ramadan, bisa timbul ketika Anda tidak memenuhi gizi makro dan mikro saat sahur dan berbuka. Salah satu contohnya adalah dehidrasi.

Baca Juga

Liburan ke Vietnam Jelas Selalu Hemat: Diskon Hotel sampai 30 Persen

Dehidrasi merupakan suatu kondisi di mana tubuh kekurangan cairan dan tidak mendapatkan hidrasi yang cukup. Kondisi tersebut akan sering terjadi apabila Anda kurang minum saat sahur dan berbuka.

Jadi, cobalah tetap minum minimal delapan gelas sehari yang dibagi saat berbuka dan sahur. Jika tidak sempat, konsumsilah sayur-sayuran dan buah-buahan yang mengandung kadar air tinggi.

Berikut ini tanda-tanda tubuh mengalami dehidrasi, seperti dirangkum dari Healthline, Jumat (1/5/2020).