Waspada Burnout Tak Hanya Pengaruhi Mental, Ini 5 Efek Terhadap Kondisi Fisik

JAKARTA, iNews.id - Tekanan pekerjaan berlebihan bisa membuat seseorang burnout. Kondisi ini tidak hanya bisa berpengaruh terhadap emosional seseorang tapi juga fisiknya.

Burnout adalah kondisi saat seseraong mengalami tekanan kerja berlebihan, sehingga menimbulkan kelelahan emosional dan mental dalam waktu bersamaan. Jika kondisi terus terjadi, kinerja dan fokus saat beraktivitas pun ikut menurun. 

Baca Juga

Intip Permata Tersembunyi di Jantung Chinatown Malaysia

Tak jarang tubuh tidak mampu mengendalikan segala sesuatu yang terjadi. Efek burnout bukan hanya berpengaruh pada kondisi emosi dan mental saja lho. 

Faktanya, kondisi emosi dan mental yang tidak stabil dapat berdampak pada kondisi fisik Anda secara signifikan. Berikut beberapa berbagai permasalahan fisik yang ditimbulkan karena efek burnout, seperti yang dilansir dari Hindustan Times.

Baca Juga

Terungkap! Ternyata Ini Alasan Pekerja Terkena Burnout

1. Ketidakseimbangan hormon

Paparan stres dan kecemasan yang berlangsung lama dapat berdampak pada ketidakseimbangan hormon. Hormon memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan fungsi tubuh. Sehingga ketika keseimbangannya terganggu, dampak negatif pada proses tubuh dan kesehatan dapat terjadi. 

Baca Juga

Jangan Abaikan Burnout di Tempat Kerja, Kenali Gejalanya!

Beberapa dampak yang bisa muncul yaitu perubahan suasana hati yang mempengaruhi sistem kekebalan tubuh dan perubahan metabolisme tubuh yang tidak sehat.

2. Kelelahan yang berkepanjangan

Baca Juga

Alami Burnout di Tempat Kerja Usai Libur Lebaran, Ini 5 Cara Mengatasinya

Jika tubuh merasa lelah secara terus menerus, bahkan saat bangun tidur tubuh masih terasa lelah ini menjadi salah satu tanda bahwa Anda sedang burnout. Rasa lelah tak kunjung hilang ini bisa mengganggu kualitas tidur sehingga dapat memicu berbagai gangguan kesehatan karena kurangnya istirahat. Apalagi dengan kondisi stres dan kecemasan yang menyerang psikis. 

3. Gangguan sistem kekebalan

Baca Juga

Arti Burnout yang Sering Diucapkan Geng Milenial, Ternyata Menggambarkan Perasaan Ini

Saat burnout, rasa stress dan cemas berkepanjangan yang menyelimuti pikiran dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Terlebih jika Anda menjadi sering melewatkan makan dan juga memiliki istirahat yang sebentar, tubuh akan semakin lemah dan rentan terhadap infeksi penyakit.

4. Masalah gastrointestinal  

Burnout tentunya bisa membuat Anda melupakan pola makan dan tidur yang sehat. Hal ini mempengaruhi metabolisme tubuh, sehingga menyebabkan masalah pencernaan. Masalah gastrointestinal seperti refluks asam dan Irritable Bowel Syndrome (IBS) juga sering terjadi ketika Anda merasa kelelahan dan stress.

5. Nyeri otot 

Salah satu permasalahan fisik yang muncul karena kondisi burnout tetapi jarang Anda sadari adalah nyeri otot. Jika otot-otot tubuh terasa tegang dan nyeri, ini bisa terjadi lantaran stres kronis. Burnout dapat memicu ketegangan otot khususnya pada leher dan bahu. Sakit kepala dan migrain juga sering terjadi dalam kondisi ini.

Editor: Dini Listiyani