Wow, Manfaat Pelukan Luar Biasa untuk Kesehatan

Ratu Syra Quirinno · Jumat, 30 April 2021 - 21:17:00 WIB
Wow, Manfaat Pelukan Luar Biasa untuk Kesehatan
Manfaat pelican untuk kesehatan. (Foto: ist)

JAKARTA, iNews.id – Wow, ternyata ada manfaat yang luar biasa dari berpelukan secara fisik. Sejumlah penelitian telah mengidentifikasi manfaat berpelukan bagi kesehatan fisik dan emosional.
 
Pelukan tidak selalu identik dengan hawa nafsu semata. Memberi pelukan pada seseorang juga membantu menghilangkan stres dan memberi kenyamanan. 
 
Dikutip dari  wellandgood, Jumat (30/4/2021), berikut 10 alasan yang sangat bagus untuk berpelukan.
 
Pelukan untuk Berkomunikasi 
Pelukan membantu anda mengkomunikasikan perasaan dengan cara yang tidak bisa dilakukan dengan kata-kata. Cara kita berinteraksi secara fisik, seperti berpelukan adalah salah satu bentuk komunikasi dengan orang lain. “Sentuhan adalah indra pertama kita yang berkembang di dalam rahim dan mencapai kedewasaan jauh sebelum indra lainnya melakukannya,” kata psikolog Danielle Forshee, PsyD.
 
Pelukan Penangkal Stres
Sebuah studi yang diterbitkan oleh Carnegie Mellon menemukan bahwa ada hubungan antara menerima pelukan dan sistem kekebalan anda. Secara khusus, penelitian tersebut mengamati jenis penyakit dan infeksi yang membuat anda lebih rentan karena stres dan peningkatan kadar kortisol. Para peneliti menemukan bahwa orang yang mendapatkan pelukan lebih kecil kemungkinannya untuk jatuh sakit.
 
Pelukan Meningkatkan Kinerja Fisik 
The New York Times, pada tahun 2010, melaporkan sebuah penelitian yang menemukan bahwa atlet tampil lebih baik ketika mereka menunjukkan persahabatan fisik (seperti berpelukan). Studi tersebut menemukan bahwa tim yang menunjukkan ikatan sentuhan paling banyak berada di peringkat tertinggi dan berkinerja terbaik.
 
Pelukan Mengurangi Gugup 
Saat Anda gugup berbicara di depan umum, cobalah pelukan. Studi lain yang diterbitkan Behavioral Medicine menemukan bahwa orang yang berpelukan selama 20 detik dengan pasangannya sebelum berbicara di depan umum dapat lebih menenangkan dibanding yang tidak.
 
Berpelukan Menurunkan Kadar Kortisol
Sebagian alasan peserta dalam studi, dapat tampil lebih baik daripada rekan-rekan mereka. Hal itu lantaran berpelukan dapat mengurangi banyak tekanan stres mereka. Lebih lanjut NPR melaporkan bahwa berpelukan memiliki kemampuan terukur untuk menurunkan hormon stres kortisol yang mengganggu.
 
Berpelukan Meningkatkan Kadar Oksitosin
Oksitosin merupakan hormon yang sering dijuluki sebagai ‘hormon pelukan’ karena hubungannya dengan aspek penting dalam hubungan seperti kepercayaan, pengabdian, dan ikatan. Berpelukan adalah salah satu aktivitas yang melepaskan oksitosin di otak anda secara alami, membantu anda memperkuat hubungan interpersonal. Peningkatan jumlah oksitosin juga dikaitkan dengan kesehatan jantung yang lebih baik.
 

Editor : Elvira Anna

Halaman : 1 2