Yuk, Intip 5 Cara Mengusir Stres Selama Liburan

Membuat To Do List

Sebelum Anda mengatasi rasa stres, kenali dulu sumbernya. Jika sumber stres Anda berasal dari perasaan tak terorganisir selama liburan, salah satu cara mengatasinya adalah dengan tetap terorganisir selama liburan. Caranya, buatlah to do list agar Anda merasa memiliki hal-hal yang lebih terkendali. Plus, rasanya sangat lega, setiap kali Anda mencoret daftar to do list yang sudah dikerjakan.

Olahraga

Olahraga dan hormon endorfin berjalan beriringan. Jadi Anda tak perlu alasan lebih lanjut mengenai mengapa olahraga menjadi salah satu yang paling disarankan untuk mengurangi stres dan kecemasan. Di waktu liburan ini, Anda bisa bangun pagi, jogging kecil-kecilan di komplek, bersepeda, pergi ke gym, atau mencoba berzumba ria.

Spa

Mumpung Anda memiliki waktu libur, tak ada salahnya memanjakan diri sendiri. Misalnya dengan pergi ke salon dan melakukan perawatan spa. Entah itu sesi wajah, pijat, atau aromaterapi. Dan jika spa menurut Anda memerlukan anggaran lebih serta boros, cobalah menyenangkan diri Anda sendiri di rumah. Misalnya, memakai masker, nyalakan lilin aromaterapi, dan berendam dengan air hangat.

Bermain dengan Hewan Peliharaan

Sejumlah penelitian membuktikan jika bermain dengan hewan peliharaan Anda, dapat membuat Anda lebih rileks. Bahkan, beberapa universitas di dunia telah mulai menyuruh para mahasiswa membawa anjing sebagai terapi mengatasi stres selama ujian semester. Jadi tunggu apa lagi, mumpun Anda libur, bermainlah dengan kucing atau anjing-anjing Anda.

Meditasi

Siapapun setuju jika meditasi merupakan cara mudah dan murah untuk meredakan perasaan tertekan, gelisah, dan stres. Menurut Unplug Meditation, berlatih meditasi telah terbukti secara ilmiah untuk mengurangi stres, kecemasan, menurunkan tekanan darah, dan kepekaan terhadap rasa sakit. Selain itu, meditasi juga bisa  meningkatkan daya ingat, produktivitas, dan mood. Bahkan, dapat membantu Anda untuk tidur lebih nyenyak.

Selamat mencoba, dan selamat liburan!

Editor: Nanang Wijayanto