Yuk! Olahraga Ringan di Pagi Hari, Efektif Tingkatkan Fokus dan Produktivitas

JAKARTA, iNews.id - Olahraga ringan di pagi hari cocok dilakukan sebelum berangkat ke kantor. Selain tidak menyita tenaga dan menguras fisik, olahraga pagi dengan gerakan ringan bisa meningkatkan mood. 

Kebiasaan olahraga di pagi hari juga memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh, seperti meningkatkan konsentrasi dan menjaga suasana hati. Dengan olahraga pagi, Anda juga bisa meningkatkan fokus dan produktivitas, menjaga berat badan ideal, dan meningkatkan kesehatan jantung. Lantas, apa saja olahraga dan perlengkapan yang harus disiapkan? 

Baca Juga

Kehilangan Anak Adalah Kasus Terberat pada Psikologi Orangtua, Ini 5 Tahap yang Dialami

Olahraga Ringan di Pagi Hari

1. Lompat Tali

Baca Juga

Maksimalkan Kehematan Liburan Akhir Tahun Bersama Mister Aladin

Selain meningkatkan kesehatan jantung dan stamina, manfaat lompat tali rutin lainnya adalah meningkatkan efisiensi pernapasan. Hal ini menjadi sangat bermanfaat saat melakukan aktivitas lain karena Anda tidak akan kehabisan nafas setelah melakukan olahraga berat  seperti lari marathon atau renang jarak jauh. 

Perlengkapan utama dari olahraga yang disebut juga skipping ini tentu saja skipping rope  atau tali. 

Baca Juga

Promo Gajian dari Mister Aladin Datang, Liburan Makin Gampang!

2. Latihan Hand Grip

Hand grip adalah alat latihan tipe tuas yang praktis dan portable. Latihan hand grip bermanfaat untuk membangun kekuatan lengan dan otot. Para atlet menggunakannya untuk meningkatkan kemampuan mereka agar unggul dalam olahraga yang menggunakan kekuatan tangan.