Yuk! Olahraga Ringan di Pagi Hari, Efektif Tingkatkan Fokus dan Produktivitas

2. Latihan Hand Grip

Hand grip adalah alat latihan tipe tuas yang praktis dan portable. Latihan hand grip bermanfaat untuk membangun kekuatan lengan dan otot. Para atlet menggunakannya untuk meningkatkan kemampuan mereka agar unggul dalam olahraga yang menggunakan kekuatan tangan.

Baca Juga

Kolaborasi Mister Aladin dan Jakarta Coffee House, Dapatkan Voucher Hotel Buat Staycation!

3. Angkat Barbel Ringan

Mengangkat barbel atau dumbbell merupakan salah satu alat olahraga yang murah, fleksibel dan mudah. Cocok untuk untuk meningkatkan stamina. Selain itu, mengangkat barbel juga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung, membakar kalori, membangun otot atau meningkatkan daya tahan otot. 

Baca Juga

Liburan Hemat Membahana Bareng Mister Aladin dan Indodana

4. Main Basket

Olahraga basket pada dasarnya merupakan permainan yang dimainkan oleh dua tim dengan masing-masing beranggotakan lima  orang atau setengah lapangan dengan tiga orang. Namun, sebagai aktivitas olahraga pagi di rumah Anda dapat bermain basket sendiri. Caranya, dengan men-dribble dan memasukan bola ke keranjang. Bisa dilakukan selama 10-15 menit hingga tubuh berkeringat. 

Manfaat dari olahraga ini dapat meningkatkan fokus dalam mencapai target, kestabilan tubuh hingga ketahanan otot kaki dan tangan. 

5. Yoga

Yoga adalah olahraga tubuh dan pikiran yang berfokus pada kekuatan, kelenturan dan pernapasan. Alat yang harus disiapkan untuk melakukan yoga adalah matras .