3 Waktu Olahraga saat Puasa untuk Menurunkan Berat Badan, Ini Aturannya

JAKARTA, iNews.id - Olahraga merupakan salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Namun, bagaimana dan kapan waktu yang tepat berolahraga di momen puasa Ramadan?

Berolahraga di saat puasa harus diperhatikan secara tepat demi menghindari hal yang tidak diinginkan. Sebab, selama berpuasa, tubuh hanya mendapatkan sedikit asupan, yakni dari waktu berbuka hingga sahur saja.

Baca Juga

AS Terus Meneror Maduro, Kali Ini 2 Pesawat Pengebom B-52 Dekati Venezuela

Lantas, kapan waktu yang tepat untuk berolahraga ketika sedang menjalani ibadah puasa? Agar dapat meraih target penurunan berat badan ideal yang diharapkan?

Waktu Olahraga saat Puasa untuk Menurunkan Berat Badan

•  1.    Olahraga Sebelum Berbuka Puasa

Sebelum berbuka puasa adalah waktu yang tepat untuk berolahraga. Namun, waktu yang pasti adalah 30 menit jelang adzan Magrib.

Baca Juga

Ahli Gizi Nilai Puasa Bantu Turunkan Berat Badan secara Sehat

Kemudian, olahraga yang dilakukan jangan langsung dengan gerakan sulit atau berat. Cukup yang ringan-ringan saja, seperti jalan santai, bersepeda  atau olahraga lain yang tidak terlalu melelahkan.

Waktu menuju berbuka ini menjadi momentum untuk membakar lemak yang pas di dalam tubuh. Terlebih, Anda tidak akan lemas karena akan ada energi yang terganti usai berbuka puasa.

Baca Juga

9 Cara Diet Tanpa Olahraga, Bisa Turunkan hingga Puluhan Kilogram Berat Badan dalam Waktu Singkat!