3 Waktu Olahraga saat Puasa untuk Menurunkan Berat Badan, Ini Aturannya

• 2.    Olahraga Setelah Buka Puasa

Waktu terbaik untuk berolahraga selanjutnya ialah setelah buka puasa. Anda bisa melakukan olahraga setidaknya 2-3 jam setelah berbuka.

Namun, sebelum itu pastikan tubuh telah selesai mencerna makanan berbuka terlebih dulu. Waktu ini adalah pilihan yang tepat karena tubuh dalam keadaan bugar seusai menyantap hidangan buka puasa.

Di waktu tersebut, Anda bebas melakukan olahraga apa pun, baik olahraga dengan intensitas ringan maupun berat.

• 3.    Setelah Sahur

 
Waktu olahraga saat puasa terbaik selanjutnya adalah setelah sahur. Usai sahur, tubuh akan memiliki asupan energi untuk beraktivitas.

Selain untuk kebugaran, olahraga sesudah sahur juga bagus untuk membakar kalori yang ada dalam tubuh. Olahraga yang bisa dilakukan antara lain ialah berjalan, jogging, atau  bersepeda.

Olahraga tersebut bisa dilakukan selama 30 menit. Olahraga yang dijalani di waktu tersebut cukup dengan olahraga yang intensitasnya ringan saja karena Anda harus menyimpan energi untuk aktivitas lainnya di siang hari.

Jadi, mau mencoba waktu olahraga saat puasa yang mana nih?

Editor: Puti Aini Yasmin