Catat! Ini 7 Cara Hindari Microsleep saat Arus Balik Lebaran 2023

Kedua istirahat sejenak, semakin lama seseorang menghabiskan waktu di jalanan dengan kondisi yang monoton, akan semakin membuat fisik dan otak lelah. Oleh karena itu disarankan untuk istirahat jika sudah menyetir terlalu lama. 

Cara selanjutnya adalah dengan minum kafein jika mengantuk. Kafein yang dikonsumsi dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi, tetapi mungkin tidak cukup untuk membuat tubuh segar sepenuhnya. Selain kafein, pengemudi bisa memakan makanan ringan atau dengan mengunyah permen untuk menghilangkan kebosanan.

Keempat jangan terlalu makan kenyang. Dede mengimbau para pemudik tidak mengonsumsi makanan terlalu banyak saat akan mengemudi karena terlalu banyak dapat menyebabkan munculnya rasa kantuk.

Cara kelima adalah melepaskan pandangan keluar mobil dengan tetap menjaga kewaspadaan. Artinya melepaskan pandangan untuk mencari perhatian supaya tidak bosan dan tetap fokus dalam berkendara.

Keenam, menghindari alkohol, obat-obatan, atau zat-zat lain yang dapat memengaruhi kemampuan mengemudi. Terakhir adalah tidur yang cukup, yakni 7-9 jam sebelum berkendara.

“Terakhir, tidur yang cukup yakni 7-9 jam agar kamu bisa menjalani aktivitas dengan pikiran dan badan yang segar,” kata Dede.

Editor: Puti Aini Yasmin