Pakar UGM Jelaskan Manfaat Puasa bagi Kesehatan Tubuh

Menurutnya, cara terbaik mengonsumsi makanan saat puasa adalah memakannya secara bertahap. Dengan begitu energi yang dikeluarkan juga akan bertahap.

Tak lupa, Tony pun mengimbau umat Muslim untuk mengonsumsi makanan yang sifatnya lambat dicerna tubuh, seperti protein dari daging, ikan dan ayam. Kemudian, mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi merah, sereal, roti gandum.

“Selama puasa agar tetap sehat dan bugar kuncinya bukan makan mahal dan enak. Kuncinya makanan yang bervariasi, semakin variatif maka semakin banyak zat gisi yang diperoleh tubuh,” ujar dia.

Editor: Puti Aini Yasmin